如何對付“視力的小偷”？專家：高危人群定期檢查、勿長時間低頭看手機

2026-03-10 11:51:19來源：中新網

上海多位專家8日對記者強調，青光眼發病隱匿，定期進行眼部檢查至關重要。他們表示，40歲以上人群、有青光眼家族史者、高度近視者、糖尿病患者等高危人群，務必定期進行眼底檢查和眼壓測量。

“科學防控青光眼　早診早治護視野”上海健康大講堂世界青光眼周專場活動8日舉行。(上海市健促中心供圖)

“科學防控青光眼早診早治護視野”上海健康大講堂世界青光眼周專場活動8日舉行。上海市防盲技術指導組組長、上海市眼病防治中心(上海市眼科醫院)院長鄒海東，上海市眼病防治中心(上海市眼科醫院)黨委書記、執行院長高瑋，上海市眼病防治中心眼科中心主任王于藍、上海市眼病防治中心青光眼專科葛玲主任醫師，上海中醫藥大學附屬龍華醫院眼科主任張宇燕，上海市北站醫院眼科主任肖明通過科普講座與圓桌論壇的形式，為民眾系統講解青光眼的診斷、治療選擇及患者自我健康管理，為大家送上一份實用的“眼健康指南”。

“青光眼是一種以視神經凹陷性萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要危險因素。”葛玲介紹，“早期青光眼往往沒有明顯癥狀，部分患者可能出現眼脹、視物模糊、看燈有彩虹圈等現象，但這些癥狀也容易與其他眼病混淆。因此，定期進行眼科檢查至關重要。”

青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，因其發病隱匿、早期癥狀不明顯，常被稱為“視力的小偷”。鄒海東表示，許多患者確診時已處于中晚期，錯失了最佳干預時機。他呼吁民眾，尤其是高危人群，定期進行眼底檢查和眼壓測量，做到早發現、早診斷、早治療。

專家為民眾系統講解青光眼的診斷、治療選擇及患者自我健康管理。(上海市健促中心供圖)

對于已經確診的青光眼患者，遵醫囑規范治療是延緩疾病進展的關鍵。葛玲強調：“青光眼的治療包括藥物、激光和手術，目標是降低眼壓、保護視神經?；颊咔形鹱孕型Ｋ幓蛘{整用藥方案，需與醫生保持密切溝通。”

對于確診青光眼后患者在居家生活中如何更好地保護視功能，在圓桌論壇環節，上海市北站醫院眼科主任肖明建議：“除了按時用藥，最需要改掉的壞習慣是長時間低頭看手機或伏案工作，這會增加眼壓波動的風險。建議每隔半小時抬頭遠眺，讓眼睛得到休息。”她強調，定期復查時除了關注眼壓，視野和視神經纖維層厚度的變化同樣至關重要。“這兩個指標能更直接地反映視神經的健康狀況。”她說，家屬的陪伴和心理支持也很重要，可以幫助患者保持平和心態，避免情緒大幅波動。

對于青光眼早期、眼壓尚不穩定但未到手術指征的患者，除了常規用藥，中醫能否提供一些輔助調理方法？張宇燕介紹：“中醫講究整體觀念和辨證論治，對于早期青光眼，可以在專業醫師指導下，根據個人體質選用一些具有疏肝理氣、活血化瘀、利水滲濕作用的中藥進行調理。同時，在飲食上建議清淡，避免辛辣刺激，戒煙限酒；運動方面，可選擇散步、太極拳等溫和運動，避免劇烈運動和長時間低頭。”

張宇燕還介紹了簡單的穴位按摩方法，“如按揉睛明、攢竹、太陽等眼周穴位以及太沖、行間等肝經穴位，每次3分鐘-5分鐘，每日1次-2次，有助于緩解眼部疲勞、輔助調節眼壓。”這位專家特別指出，這些方法不能替代藥物治療，應在醫生指導下進行。

在采訪中，記者了解到，在臨床上，青光眼和白內障常常同時存在或先后出現。有些患者先有白內障，后來發現眼壓升高；也有些患者在青光眼手術后，白內障發展加快。對此，王于藍介紹：“在日常生活中，有一個容易被忽視的用眼習慣可能同時加重這兩種問題的風險，即：在昏暗光線下長時間用眼。這會導致瞳孔散大，可能誘發急性青光眼發作，同時也會加重視疲勞。”她提醒，已患有其中一種眼病的患者，要警惕另一種眼病可能發生的信號。比如：青光眼患者如果感覺視力逐漸模糊、看東西像蒙了一層霧，可能提示白內障在加重；白內障患者如果出現眼脹、眼痛、看燈有彩虹圈，則要警惕青光眼可能。(完)

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