世界睡眠日觀察：“睡眠健康”的下一站在哪里？

2026-03-24 09:09:36來源：中新網

3月21日世界睡眠日，在杭州工聯CC，一款非侵入式腦機接口睡眠監測儀前，圍滿了好奇的年輕人。以往在科幻電影、科技展會上出現的創新設備，被搬進了人來人往的地鐵商業空間。不少人在科技儀器與數據前，第一次看清了自己“睡不好”的真相。

這里是2026“每天早睡一小時”公益活動的線下快閃活動現場。世界睡眠日當天，中國新聞社浙江分社聯合浙江省人民醫院、杭州神蹤科技有限公司，在此打造起一個集科普、義診與互動體驗于一體的沉浸式空間。

活動現場。王剛攝

昨晚睡得好嗎？

這個問題，正在成為當代都市人最怕被問及的問題之一。失眠、淺睡、多夢、醒來比沒睡還累……相關數據顯示，中國睡眠障礙人群已突破3億，失眠年輕化、碎片化睡眠、科技產品干擾睡眠節律等問題日益突出。睡個好覺，這個人類最基礎的生理需求，正在變成一種奢侈品。

“十五五”時期是實現健康中國目標的關鍵時期，“推進全民健康數智化”成為實現健康普惠共享的新基石。睡眠健康也正從“被動醫療”走向“主動健康”，科技成為改善睡眠健康的重要突破口。

在現場，主辦方特別設置“砸出睡眠好習慣”互動環節，在輕松有趣的體驗中傳遞科學睡眠理念，讓好習慣不止聽見，更能“玩”出來。現場市民可以直觀感受“腦機接口AI算法是如何讀懂困意”，并由專業醫生現場解答大眾的睡眠困惑。

在互動游戲區前，排隊的年輕人一邊敲擊著道具，一邊互相交流著各自的睡眠“戰績”。26歲的互聯網運營小陳在體驗完游戲后說道，“我其實能睡著，但總覺得醒來比沒睡還累。每天‘有效睡眠時間’應該特別短。”

活動現場。王剛攝

“很多人對自己的睡眠狀態一無所知，覺得‘能睡著’就是‘睡得好’。但實際上，睡眠呼吸暫停、夜間頻繁覺醒等問題，都在悄悄損害健康，而這些問題僅憑自身感受是無法察覺的。”杭州神蹤科技有限公司副總經理王凱平表示，精準評估睡眠需要專業設備的輔助。然而，傳統的臨床多導睡眠監測往往要求患者住院，不僅操作復雜，且成本較高。這導致許多人即便備受困擾，也不愿去醫院檢測，大量睡眠隱患因此被忽視。

針對這一痛點，神蹤科技利用非侵入式腦機接口技術，對傳統醫療設備進行了“瘦身”，將其濃縮成小巧的腕部主機和胸部組件(配合微型電極精準采集腦電等核心生理指標)，讓人們在家中就能完成睡眠監測。

“我們希望通過技術的隱形，還原睡眠的本真，讓人們能精準了解自己的睡眠，重視睡眠健康。”王凱平說道。