職場人群如何減重?家庭成員如何一起“瘦身”?孕婦進補真的是“一人吃、兩人補”?5月26日，濟南市人民政府新聞辦公室舉辦發布會，介紹該市居民健康體重管理的階段性成效。

濟南市衛生健康委員會黨組成員、副主任王東表示，《濟南市“體重管理年”活動實施方案(2024—2026年)》發布后，該市聚焦孕產婦、兒童青少年、職業人群、老年人等重點人群，實施精準化健康干預，創新孕產期體重管理、“健康校園行”等特色做法。目前，該市持續推進智慧健身設施升級，推廣“一秤一尺一日歷”等健康工具使用，讓健康體重理念全面融入日常生產生活。

職業人群是社會生產生活的中堅力量。濟南市疾病預防控制中心主任醫師張軍介紹說，該市鼓勵各單位完善體重管理硬件設施，配備體重秤，方便職工日常健康監測。同時，該市還推進單位健康食堂建設，鼓勵食堂標注菜品熱量，減少高油高鹽食物與含糖飲料供應。此外，濟南以“日行萬步”“微運動”為抓手，鼓勵職工每日有效健走8000步至10000步，逐步達到每周150分鐘中等強度的運動目標。

張軍表示，家庭可通過制定健康食譜、養成健康生活習慣等方式，共守健康體重。“在生活習慣方面，家庭成員需堅持規律作息、充足睡眠，避免熬夜、貪睡，睡眠不足或過量均會影響體重與健康。”

5月26日，濟南市人民政府新聞辦公室舉辦發布會，介紹該市居民健康體重管理的階段性成效。孫婷婷 攝

中醫藥在全民慢性病防控和健康體重管理工作中，發揮著不可替代的作用。廣安門醫院濟南醫院內分泌科主任、主任醫師劉秀枝介紹說，該院結合四時養生、飲食宜忌、作息調理、情志疏導，普及中醫養生理念，將減重理念融入民眾日常生活。“我們通過針刺、穴位埋線、耳穴壓豆、艾灸等中醫外治技術，刺激經絡穴位，抑制異常食欲、促進水濕代謝、加快脂肪分解，提升體重管理效果。”

“醫院持續推廣藥食同源藥膳，踐行科學食療減重。”劉秀枝稱，醫院遵循《黃帝內經》膳食原則，推廣健脾祛濕、化濁降脂的藥食同源食療方，如冬瓜薏苡仁湯、赤小豆鯽魚湯、山楂膏等，讓市民在日常飲食中實現健康享“瘦”。“另外，八段錦、太極拳等傳統養生功法，配合音樂情志疏導，可疏通經絡、健運脾胃、調和情志，助力體重長期穩定。”

孕產婦是健康體重管理的重點人群，體重管理直接關系到兩代人的健康。濟南市婦幼保健院副院長、主任醫師高鳳春介紹說，孕婦孕期應嚴格遵循孕期增重原則，孕早期體重增幅不超過2kg，孕中晚期每周增重控制在0.4-0.5kg，摒棄“一人吃、兩人補”的陳舊觀念，堅持飲食控量不缺營養、運動溫和不劇烈。

高鳳春表示，產婦減重應循序漸進，兼顧哺乳與恢復，以產后6-12個月回歸健康體重為目標，堅持均衡飲食，避免高油高脂濃湯。后期，產婦可逐步恢復運動，從輕度活動過渡到快走、游泳等中等強度運動。

濟南市萊蕪區衛生健康局局長劉斌表示，該區統籌各方資源、創新工作舉措，打造健走品牌標桿，連續九年組織參加全國“萬步有約”健走激勵大賽，多部門協同做好隊員招募、活動保障，累計動員300余家單位、7000余人次參與，健走成績穩居中國前列。該區還聚焦青少年群體，開展暑期親子健康自我管理活動，組織家庭參與“大手牽小手，健康一起有”主題活動。

此外，萊蕪區累計培訓100余名健康體重指導員，指導民眾合理膳食、科學運動。該區創新基層服務模式，在當地探索“醫院—社區—家庭”連續式營養健康服務路徑，推動體重管理服務向基層延伸、向家庭覆蓋。(完)