本周起，全國(guó)多地將開(kāi)啟新一輪大范圍“高溫模式”，周末(7月20日)還將入伏，意味著三伏正式開(kāi)啟。民間有冬病夏治習(xí)俗，連日來(lái)，包括三伏曬背等“網(wǎng)紅”養(yǎng)生熱潮再起。這些夏季養(yǎng)生方法靠譜嗎？且不說(shuō)效果如何，已有人因此進(jìn)了醫(yī)院。
曬背抓緊兩時(shí)段，別把“天灸養(yǎng)生”當(dāng)“烤驗(yàn)”
本周，申城重新被副熱帶高壓掌控，晴熱高溫天再度到來(lái)，預(yù)計(jì)最高氣溫直沖37℃。酷暑天“返場(chǎng)”，聲稱(chēng)能祛濕、排毒的三伏曬背“登場(chǎng)”。只是今年入夏沒(méi)多久，已有多地新聞曝出有人因曬背進(jìn)了醫(yī)院。
河南一名54歲的阿姨因連續(xù)一周頂著38℃至40℃的高溫，每天從上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)在烈日下暴曬背部，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、吃不下飯等癥狀。醫(yī)生診斷她已出現(xiàn)中暑甚至熱射病的早期癥狀。浙江一名67歲的阿姨聽(tīng)鄰居說(shuō)“曬背能祛濕治病”，大中午趴在空地上曬了兩個(gè)鐘頭，結(jié)果回到家眼前一黑，昏迷不醒。送院一查竟是動(dòng)脈瘤腦出血，還形成了危險(xiǎn)的腦疝！醫(yī)生緊急為她做了開(kāi)顱手術(shù)，清除了淤血，阿姨的命保住了，但康復(fù)還要很長(zhǎng)一段過(guò)程。
酷暑來(lái)襲，“曬背曬進(jìn)醫(yī)院”的病歷也給大眾敲響警鐘：別把“天灸養(yǎng)生”簡(jiǎn)單理解為“烤驗(yàn)”，高溫下長(zhǎng)時(shí)間暴曬對(duì)老人和有高血壓、心腦血管問(wèn)題者是危險(xiǎn)的，可能引發(fā)中暑、中風(fēng)等問(wèn)題。
“武俠小說(shuō)里說(shuō)‘打通任督二脈’，在中醫(yī)世界里，人體后背脊柱中間這根就叫督脈經(jīng)，認(rèn)為是陽(yáng)氣匯聚的地方。”上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師陸城華解釋?zhuān)嗅t(yī)理論認(rèn)為，三伏天是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，人體背部有督脈和膀胱經(jīng)兩條重要的陽(yáng)經(jīng)，曬背可借助自然界的陽(yáng)氣，驅(qū)散體內(nèi)寒濕，改善手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛、脾胃虛寒等問(wèn)題。
因不需要燃燒艾草，而是借助自然陽(yáng)光的力量，三伏曬背也被認(rèn)為是“免費(fèi)的天灸”“老天爺給的補(bǔ)藥”。不過(guò)，陸城華提醒，曬背的時(shí)間和度務(wù)必要掌握好，避免暴曬，上午8點(diǎn)-9點(diǎn)和下午4點(diǎn)以后，紫外線(xiàn)較柔和時(shí)適合曬背；一次曬15分鐘為宜，“上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的太陽(yáng)最毒辣，曬背要避免這個(gè)時(shí)段。”
醫(yī)生提醒，一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌、大量出汗或不出汗、渾身發(fā)燙等情況，這提示可能出現(xiàn)中暑甚至熱射病等更為危急的情況，趕緊移動(dòng)到陰涼處，喝水、降溫，情況嚴(yán)重馬上撥打120，別讓“曬背”變“曬命”。“抱冬瓜”成新流行，網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生還有多少“黑色幽默”
“桑拿天”持續(xù)，除了三伏曬背，今年還冒出新流行——“抱冬瓜睡覺(jué)”。網(wǎng)絡(luò)上好多帖子聲稱(chēng)：最近，好多人不愛(ài)空調(diào)愛(ài)冬瓜，據(jù)說(shuō)“抱著冬瓜睡覺(jué)”可以降溫、防暑，更養(yǎng)生。
記者翻開(kāi)這一條條帖子，理由是這么說(shuō)的：冬瓜含水量高達(dá)95%以上，類(lèi)似“天然水枕”，當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí)，它能快速吸收體表熱量，而且，冬瓜升溫后，可以浸冷水擦干，還能重復(fù)使用……這些帖子進(jìn)而還說(shuō)抱冬瓜睡不僅能防暑，為四肢降溫，還有助眠效果。有網(wǎng)友感慨，冬瓜要被炒成“吃不起”的樣子了嗎？
記者對(duì)此求證多名中醫(yī)，均不推薦這一做法。
“這更多屬于個(gè)人喜好，從醫(yī)學(xué)角度我們并不特別建議這樣做。”奉賢區(qū)中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師嚴(yán)燁告訴記者，并不建議將腹部擱在比較寒涼的地方，這樣的物理降溫可能誘發(fā)腹痛腹瀉，另外，冬瓜很重，睡覺(jué)時(shí)如果壓住肢體可能導(dǎo)致血液不循環(huán)。之所以說(shuō)抱冬瓜睡助眠，與人們睡覺(jué)喜歡抱長(zhǎng)圓形抱枕是類(lèi)似原理，會(huì)讓人覺(jué)得心情平和、舒心。
采訪(fǎng)中，多名醫(yī)生感慨，近年來(lái)網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生的“黑色幽默”還不少，典型的還有“撞樹(shù)養(yǎng)生”，清晨公園里，大爺大媽用后背、胳膊猛撞樹(shù)干，稱(chēng)能“疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀”“撞得越狠，身體越好”，真相是適度拍打按摩可能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但猛烈撞擊可能導(dǎo)致軟組織損傷、骨折，尤其對(duì)骨質(zhì)疏松的老年人是很危險(xiǎn)的。此外，還有“暴走石子路”，一群人每天光腳在凹凸不平的鵝卵石子路上行走，號(hào)稱(chēng)“刺激腳底穴位，降血壓、治失眠”，真相是適度按摩足底可能放松神經(jīng)，但高血壓患者需要規(guī)范用藥，僅靠踩石子無(wú)法控制病情，糖尿病患者腳部感覺(jué)遲鈍，容易受傷感染。
一些有點(diǎn)離譜的網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生為何總有人信？專(zhuān)家分析，打著“天然”“古法”的旗號(hào)，容易讓人覺(jué)得“沒(méi)有傷害”，容易相信。另外，“幸存者偏差”現(xiàn)象的存在，讓少數(shù)人因心理作用感覺(jué)有效，之后便在朋友圈、老年社交群大肆宣傳。醫(yī)生表示，養(yǎng)生還得看個(gè)人情況，盲目跟風(fēng)要不得。對(duì)此，“國(guó)家應(yīng)急廣播”近日還發(fā)布提醒，夏季養(yǎng)生，切莫走入誤區(qū)。
