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嗑起瓜子就停不下來(lái)，不僅可能會(huì)“上火”，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)加重顳下頜關(guān)節(jié)的負(fù)荷。無(wú)論哪種瓜子，都不要吃過(guò)量，普通成人平均每周吃50~70克堅(jiān)果比較適宜，按平均每天10克算，相當(dāng)于每天吃帶殼葵花子20~25克（約1把半）。吃瓜子后要多喝白開(kāi)水，或者喝一些清淡的茶水。 #過(guò)年千萬(wàn)不要吃太多堅(jiān)果#（@生命時(shí)報(bào)）