隨著社會的不斷進步與發展，生活水平逐步提高，許多人也開始追求高品質的生活，越來越注重養生保健。可怎樣才能做到科學合理的養生保健呢？相信在這信息化、快節奏的時代，大家都可以從電視、手機、廣播等了解到許多養生保健的知識。但我接下來介紹的養生保健方法既簡單又方便，只需要大家動動自己的小手，就能幫自己實現日常養生保健，還能體會到生活的樂趣，下面就讓我們一起來了解一下吧！

廚房

首先我們一起來廚房里尋一尋，這里分別有山藥、百合、生姜、魚腥草。

(資料圖)

一、山藥

本品為薯蕷科植物薯蕷的干燥根莖，主產于河南、河北，傳統認為河南古懷慶府所產者品質最佳，故有“懷山藥”之稱。本品藥性甘，平，歸脾、肺、腎經，功效為益氣養陰、補脾肺腎、澀精止帶。

使用小貼士：1.四寶甜湯（材料：山藥、蓮子、白木耳、龍眼干、冰糖）；2.山藥藥膳雞；3.山藥粥；4.山藥佳味湯。

二、百合

本品為百合科植物卷丹、百合或細葉百合的干燥肉質鱗葉，主產于湖南、湖北、江蘇、浙江、安徽。本品藥性甘，微寒，歸心、肺經，功效為養陰潤肺、清心安神。

使用小貼士：1.百合銀花粥。2.清蒸百合。3.百合子參銀耳湯。4.百合雪梨羹。

三、生姜

本品為姜科植物姜的新鮮根莖，主產于四川、貴州、湖北、廣東、廣西。本品藥性辛，微溫。歸肺、脾、胃經，功效為解表散寒、溫中止嘔，化痰止咳，解魚蟹毒。生姜因為止嘔的功效好，所以有“嘔家圣藥”的稱號。

使用小貼士：1.生姜可以作為茶飲來飲用（姜茶）。2.姜糖（材料：生姜、紅糖或麥芽糖）。3.姜糕。4.作為調料食用。5.醋泡生姜。6.鮮橘生姜白蜜粥。

四、魚腥草

又名折耳根，本品為三白草科植物蕺菜的新鮮全草或干燥地上部分，主產于浙江、江蘇、安徽、湖北。本品藥性辛、微寒，歸肺經，功效為清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋。

使用小貼士：1.涼拌魚腥草。2.魚腥草炒肉絲。3.小炒魚腥草。4.作為配料食用。5.魚腥草搭配蒲公英或金銀花可用來泡茶喝。

花

生活中，我們還可以在許多地方可以尋到“保”，例如鮮花店。這里有：菊花、金銀花、玫瑰花。

一、菊花

本品為菊科植物菊的干燥頭狀花序，主要產于浙江、安徽、河南、四川。按照產地和加工方法的不同，分為“毫菊”“滁菊”“貢菊”“杭菊”。本品藥性甘、苦，微寒，歸肺、肝經，功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目，清熱解毒。

使用小貼士：1.菊花膏（材料：菊花和蜂蜜）；2.菊花枕；3.菊花護膝；4.菊花粥；5.菊花羹（材料：菊花、銀耳和冰糖）；6.菊花酒（又叫長壽酒）；7.菊花茶。

二、金銀花

又名忍冬，本品為忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或帶初開的花，主產于河南、山東。本品藥性甘、寒，歸肺、心、胃經，功效為清熱解毒，疏散風熱。

使用小貼士：1.金銀花茶；2.金銀花露（材料：金銀花、蜂蜜）；3.金銀花餅（材料：金銀花、雞蛋、面粉、鹽）；4.金銀花膏（材料：金銀花、甘草、益母草）；5.金銀花酒。

三、玫瑰花

本品為薔薇科植物玫瑰的干燥花蕾，主產于江蘇、浙江。本品藥性甘、微苦，溫，歸肝、脾經，功效為行氣解郁，和血，止痛。

使用小貼士：1.玫瑰花香皂；2.玫瑰花精油；3.玫瑰花面膜；4.玫瑰花香水；5.玫瑰花香包；6.玫瑰花茶；7.玫瑰花粥（材料：玫瑰花、銀花、紅茶、甘草、粳米、白糖）；8.玫瑰木耳紅棗湯（材料：玫瑰花、黑木耳、紅棗）；9.玫瑰花餅；10.玫瑰花醬。

相信經過以上介紹，大家也知道了怎樣將一物妙用了。《素問遺篇·刺法論》就有說到：“正氣存內，邪不可干”，我們只有讓自己身上正氣足夠強盛，那么邪氣就不會容易的侵犯我們的身體，由此疾病也會遠離我們了。