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對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，感到疲勞爆表、心情低落時(shí)，最簡(jiǎn)單的解壓方法就是——吃點(diǎn)好的。高甜、高熱量的食物或許能讓你獲得短暫的快樂(lè)，但長(zhǎng)期如此飲食，不僅起不到“解壓”的作用，還可能帶來(lái)諸多慢病。你的身體可能更需要以下“解壓食物”：①富含B族維生素的食物：吃走壓力。如：紫米、蕎麥、紅豆等雜糧，小油菜等綠葉蔬菜，奶制品、蛋類等。②富含鎂的食物：吃走焦慮。如：綠葉菜、粗糧、堅(jiān)果、牛奶等含鎂量豐富的食物。③富含鐵的食物：吃走疲憊。如：豬肝、雞肉、魚肉等動(dòng)物性食物。④富含鋅的食物：吃走抑郁。如：花生、核桃、開心果等堅(jiān)果。（@生命時(shí)報(bào) ）#吃甜食停不下來(lái)怎么辦##為什么吃甜食會(huì)讓人快樂(lè)#