【資料圖】

1、酸奶牛奶是由鮮牛奶轉化而來的食品，同時含有鮮牛奶和乳酸菌的營養成分，而且其中的乳糖在制造過程中已經發酵成乳酸，所以更容易吸收鐵。

2、除了鈣、磷和鉀，它還是維生素A、B、BBB葉酸和煙酸的理想來源。

3、如果鮮奶的選擇使用脫脂牛奶作為原料，那么它不含脂肪，這對于限制動物脂肪攝入的人是非常有利的。

4、酸奶的主要作用是幫助消化和防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌的生長，從而提高腸道菌群的比例，促進腸胃的正常蠕動。