很多人在生活中都默默忍受著便秘帶來(lái)的苦惱，每天排不出大便會(huì)引起很多的癥狀，比如痔瘡、長(zhǎng)斑、肛裂等等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致癌癥的發(fā)生。

【什么樣的情況就算便秘了？】

①每周排便的次數(shù)少于三次

②排便時(shí)非常費(fèi)力、大便干結(jié)、蹲廁所時(shí)間超過(guò)十分鐘

③便秘時(shí)長(zhǎng)超過(guò)半年，即可排定為慢性便秘

大家平時(shí)可以根據(jù)自己的排便情況來(lái)判斷，若有以上情況就要多加注意了。

【便秘如何形成的？】

1. 坐著的時(shí)間太長(zhǎng)

經(jīng)常久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)速度會(huì)變慢，排便力不足，會(huì)導(dǎo)致排便不良，容易導(dǎo)致便秘。

2. 喝水太少

很多人忙起來(lái)就會(huì)忘記喝水，喝水太少，易使大便干硬難排，長(zhǎng)時(shí)間如此，易誘發(fā)便秘。

3. 不好的飲食習(xí)慣

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，大家吃的東西越來(lái)越精細(xì)，粗纖維攝取量越少，容易造成糞便不容易形成，水分被吸走，大便干燥，排便困難，從而造成便秘。

對(duì)于治療便秘，有些人會(huì)自己買藥或用開(kāi)塞露，但他們不知道濫用藥物治療便秘不但不能緩解，還會(huì)造成副作用，如腸道發(fā)黑、排便時(shí)藥物依賴等。

【便秘吃亦舒堂火麻油好嗎？】

亦舒堂致力于發(fā)展健康事業(yè)，旗下主打的暢銷產(chǎn)品——火麻油，有著潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)排便難、大便干結(jié)有一定的調(diào)理作用，其中含有人體所需的礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂，有便秘的人都可以得到很大的改善和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不僅如此，火麻油還可以滋養(yǎng)腸胃，有效改善胃病導(dǎo)致的胃痛、胃反酸、胃潰瘍等癥狀。

【關(guān)于火麻油的吃法】

①1小勺火麻油+1小勺蜂蜜+一杯溫水，攪拌均勻一起喝，建議在飯前一小時(shí)喝

②1小勺火麻油+1杯原味酸奶，攪拌均勻一起吃

③水煮西蘭花，淋上一到兩小勺火麻油一起吃

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